冬は水分を補給する必要性を感じにくく、脱水リスクが高まります。
また、冬の乾燥した空気や屋内の暖房も、水分の蒸発を促進し、隠れ脱水になる方もいらっしゃいます💦
隠れ脱水の症状は一般的な脱水症状とは異なりますが、以下のような徴候が見られるのでチェック☆
1. 口渇やのどの渇きが少ない
2. 尿量が減少している
3. 皮膚の弾力性が低下している
4. 頭痛やめまいが起こる
5. 集中力や注意力が低下している
6. 疲れや倦怠感がある
これらの症状が現れた場合は、隠れ脱水の可能性があるので、水分補給を行うことが重要！
暑い季節だけでなく、冬場でも脱水になるリスクがあることをしっかり理解しておきましょう😉
温かいスープや水分の多い野菜、果物も積極的に摂ると良いですね♪
