皆さん、こんにちは😀
最近、眠りが浅かったり、なかなか寝付けなかったりという不安をお持ちの方が増えております。
実はその不眠や眠りの浅さの原因の1つに「お腹が固い」ということがあるのはご存じでしたでしょうか?
今回は眠りの浅さや不眠の原因がお腹にある人の特徴と対策をご紹介いたします♪
◆不眠や眠りが浅いと体にどのような悪影響が起こるのか。
・代謝が落ちる
・免疫力が落ちる
・集中力の低下
・気持ちが不安定になる
などなど…これは辛い。
睡眠の質が落ちる為、当日の疲労が翌日に繰り越され、体の機能全体が落ちてしまいます😥
◆お腹が固くなると眠りが浅くなるのは?
深い呼吸をする為に重要な横隔膜と、副交感神経の働きを向上する腸、それぞれの動きが制限され、リラックスするべき時にリラックスできない。寝ていても覚醒状態になってしまう状況を作り出してしまいます💦
◆お腹が固くなる原因とお腹が固くならない対策!
〇お腹が固くなってしまう原因
・ストレス。
・座りっぱなしによるお腹の血流低下。
・早食いや食べ過ぎによる胃腸の疲れ。
など、お腹に負担が掛かることが直接的な原因になってしまいます。
〇お腹が固くならないための対策
・よく噛んだり温かいものを摂るなど胃腸の負担を減らす。
・胸を開く
両手を上に広げで背伸び。余裕があれば、そのままゆっくり深呼吸して脱力しましょう😊
◆快眠プライベートサロン RESETでは横隔膜も緩めます。
当店の腸もみケアは、腸だけでなく、横隔膜・その付近の肝臓や胃も緩めて柔らかくするので、効率的に深い呼吸を促すことができます。
最近眠りが浅いと感じている方は、ご自身のセルフケアと合わせて腸もみケアで横隔膜や腸を一気に緩めてみませんか?
とてもよく眠れるとご好評いただいておりますので、ぜひ1度ご堪能下さい😄