皆さん、こんにちは😀
快活美腸サロン RESETの成川と申します✨
最近気温が下がり、街中でも紅葉がキレイな時期になりましたね😊青空と良く似合う✨
秋空が気持ち良いこんな時期は空を見上げて深呼吸してみませんか？
マスク着用が当たり前になってしまいましたが、しっかりと息を吸い込むことで体中に酸素が行きわたり良い効果も期待できます！
また、こんな寒い時期は縮こまったり、寒さで筋肉が冷えて怪我なども増える季節です。
今回は空気は活力、寒さは筋肉の天敵という内容をお伝えしていきます😉
目次
◆酸素不足？現代人は下を向いて歩く人が増えている
最近では、日常的にスマホや疲労で下を向いている方が多く、そうしていると充分な酸素が取り込めず、免疫力低下や疲労が溜まりやすくなってしまいます😥
ストレートネックやスマホ首という症状もあるくらいです。
しっかりと前を向き、胸を開いて新鮮な空気を入れると全身に行き渡り、活力へと変換されます✊
コロナ禍によりマスクでの生活が増えましたが、酸素補給も意識できると良いですね☝️
◆寒さで筋肉を冷やさないようにしましょう！
冷え込む日が増えてきましたが、打撲やギックリ腰などの急性でなければ、筋肉が冷えるのはNG。
寒さで肩がすくむように、筋肉がギュッと固くなってしまい、それだけでコリになってしまいます。
この季節に神経痛やしびれなども起きやすいので十分に注意されてください。
また、寒さで血管が収縮し、血の巡りが悪くなると酸素や栄養の循環が体のすみずみまで届かなくなり、疲労などによって作り出された老廃物も排出されにくくなります。
しっかり温かい服装でお出掛けされるよう心掛けて下さい。
◆快活美腸サロン RESETの寒さを和らげるサポート
酸素をしっかり取り込む為には、肺の動きが大切です。肺は風船のように大きく膨らんだりしぼんだりして酸素を取り込みます。
背中や肩まわりが固いことで十分に膨らめない事も多いです。当店ではそこまで意識した施術を行い、呼吸を補助する筋肉もほぐしていきます。
また、腸もみでは横隔膜もほぐしていきますよ☝️
温かいベッドで施術を行いますので、冷えて固まってしまった方にもオススメです！
お体のフォローはしっかりと行いましょう。ご来店、心よりお待ちしております。