皆様、こんにちは????
快活美腸サロン RESETの成川と申します。
本日は、多くの女性が悩むむくみについて。
夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンに、手がむくんで指輪が抜けない…。
体のいろいろな部位に発生し、男女を問わず悩ませるむくみの症状。
水分をしっかり摂らないと、まずむくみが悪化します。
その理由は、体液がドロドロになり、循環が悪くなるから????体は脱水を防ぐ為に、水分が足りてないと溜め込む性質があるから????なんです！
今回はむくみ改善についてご紹介していきたいと思います。
目次
むくみって病気なの？
むくみとは病的なものではなく、体質や生活習慣によるものが原因だといわれています。
夕方には症状が重くなるけれど、寝れば翌朝には治るという場合は、受診などの心配はいりませんが「急にむくむようになった」「片足だけむくむ」痛みを伴うといった場合には病院の受診をおすすめします。
水分を摂るとむくみに効果的？
冒頭でも軽く説明していますが、「じゃあ、水分を摂ろう！」と思っても水分補給だけじゃ足りません????
血液やリンパの流れは下に降りたら自力では心臓に戻って来れないのです。
もっと効果的にむくみを改善する為に大切なのは筋肉(特にふくらはぎ)を動かすこと！
筋肉の弛緩と収縮が交互に行われることで、ポンプの役割を果たします(筋ポンプ作用)
血液の流れが促進されてむくみ改善に効果的✨
こまめに足の筋肉を動かしたり、お風呂に浸かったりするのも水圧で、ポンプの役割になります☝️
その他にも
・塩分を摂りすぎない
・塩分排出を助ける栄養素を摂る
・アルコールは飲みすぎない
・弾性ストッキングを着用する(長時間はNG。一時的に着用する。)
・体を締め付ける服は避ける
・体を冷やさない
・東洋医学の漢方を取り入れる
などのの対処法もあります！
それでもなかなかむくみがとれない！そんな方は…
なかなかむくみが取れない方は、当サロンでオイルマッサージ、フットケアのオイルマッサージを活用下さい????
しっかり流してむくみ改善していきます✨
また、日常生活でのアドバイスなども行っておりますので気になる方は、ぜひ1度ご来店ください！
心よりお待ちしております????