皆さん、こんにちは😀
快眠プライベートサロン RESETの成川と申します。
「痩せたい」「太りたくない」という方が最近増えてきました。
運動や食事の調整も良いですが、コリや張りが太る原因にもなることをご存知でしょうか。
今日はそんなお話。
◆コリや張りがあると、どうして太るの？
コリや張りは、筋肉や皮ふに老廃物が溜まった状態です。体の循環・代謝を下げてしまいます。この状態は体の燃焼力を弱めてしまうので、痩せにくく、太りやすい体質を作ってしまうのです。
また、コリや張りがある状態で行う筋トレは本来の能力が発揮できず効率が下がり、ケガもしやすくなってしまいます。
体質変換は3ヶ月以上掛かると言われていますので、毎日でなくても、コツコツとケアすることが大切ですね。
そして、もう一つのポイントは「見た目」です。
組織内に老廃物が溜まっている状態なので、少し膨張しているような状態です。それは、実際太くなくても「太く見える」現象を起こしてしまいます。
◆まずは自分でできること。
・湯船に浸かる。ストレス・緊張が解け、筋肉が緩むので循環を高めます。
・仕事中、1時間に1回は席を立って体をじんわり大きく動かす。肩こりや腰痛のほとんどの方が長時間の同姿勢による血行不良でコリが発生します。
・筋トレやスポーツなどをしている方は、クールダウンのストレッチを念入りに。発生した疲労物質を流してくれます。クールダウンをしないで放っておくと疲労物質が停滞し、コリ・張りに繋がります。
◆快眠プライベートサロン RESETでできること。
コリや張りにはほぐしと揺らしを交えたオリジナルドライマッサージがオススメ。
的確にコリにアプローチしつつ、揺らして緊張を解きながら全身を緩めていきます。
お体への負担を減らしながらアプローチする為、痛みやもみ返しの心配が少ないのも魅力です。
是非一度お試し下さい✨
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