頭痛や疲労感…気温差で乱れる自律神経にはコレ！

皆さん、こんにちは😀

快活美腸サロン RESETの成川と申します！

春の陽気は「三寒四温」

ということで、気温的に寒かったり暑かったり不安定。そうすると自律神経が乱れて体に不調を及ぼします😔

 

◆自律神経系が乱れると。

頭痛、倦怠感、コリ、不眠、日中の眠気、胃もたれ、便秘、皮膚のかゆみなどなど…の症状が😥

最近は気温差だけでなく、この時期ならではの生活の変化・人間関係の悩みなども原因の一つです。

 

◆まずは自分に出来ること。

・朝の日差しを浴びて体内時計を整える。雨や曇りの日にも有効。

・ゆっくりじんわりストレッチ。時間は夜がオススメ。20〜30秒掛けて丁寧に伸ばします。

・香りを楽しみながら深呼吸。ラベンダーやサンダルウッドなど、鎮静系がオススメ。

◆快活美腸サロン RESET で出来ること。

オイルマッサージや腸もみで「セロトニン」の分泌を促し、活性化。

自律神経が整い、疲労回復も早まり、疲れにくい体づくりも期待できます😆

プライベート空間でゆったりリラックスしながら体を元気にしませんか？

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