酸素不足で疲労が溜まっていませんか？

皆さん、こんにちは！

快活美腸サロン RESETの成川と申します✨

寒い日が続きますが、昼間は天気も良く気持ちが良いです。

こんな時は新鮮な空気を目一杯吸ってスッキリしたいですね😄

今回はそんな呼吸に関する横隔膜のお話です。

 

◆横隔膜って何？

横隔膜は「膜」とは言ってもペラペラとした薄い「膜」ではなく、

厚みを持った伸縮性のある筋肉です。

横隔膜は胴体のほぼ真ん中にある、ドームのような形をした膜状の筋肉で、

胴体を肺のある胸部と、腸などその他の臓器のある腹部に分けています。

呼吸をする時の肺の動きを補助する為に、息を吸う時に横隔膜は下方に下がり、

吐く息の時には、上方に上がり肺が縮む手助けをします。

つまり、横隔膜が固いと肺が大きく動けず、呼吸が浅くなってしまうのです😥

 

◆呼吸が浅いと何がいけないの？

・脳に酸素が巡らず、集中力が低下する。

・筋肉に酸素が巡らず、コリや疲労が発生しやすくなる。

・リラックスできなくなり、睡眠の質が下がる。(回復力が下がる)

ざっくりとまとめましたが、上記のことが繰り返されるとどうなるか。。

回復力が下がるので、回復し切れず日々着々と身体に疲労が蓄積されていくことが分かりますね😱

 

◆横隔膜は快活美腸サロン RESETでサポート致します。

横隔膜のケアはご自身ではなかなか難しいです。せいぜい背伸びぐらい🤔

当店の美腸ケアには横隔膜を緩める施術も含まれます。

ご自身の横隔膜の状況を知る為にも、是非試してみてはいかがでしょうか？

コリがある、集中力が続かない、眠りが浅い、免疫力を上げたい方は要チェックです☆

ずっとマスクで苦しい生活…

たまには新鮮な空気をいっぱい吸って酸素をたくさん取り入れましょう😄