皆さん、こんにちは。
快活美腸サロン RESETの成川と申します。
緊急事態宣言が明け、営業さんや久しぶりにあった同僚やお友達などと飲み会や外食が増えた方も多いのではないでしょうか？
先日からお客様でもそれが原因の不調を伺うことが増えております。
今回は暴飲暴食で懸念される症状や対策をお伝えしていきます。
目次
◆暴飲暴食をしてしまった際に心配される症状は？
背中の中央の痛み
胃の背中側は臓器と連動する部分にあたります。
胃と肝臓がかなり疲労する影響で臓器の歪みが出たり、肋骨を圧迫し、歪みが出て背部の神経を圧迫してしまうことがあります。
背中全体の張り、首肩の痛み
胃に負担が掛かることで、意識していなくても背中が丸くなります。
それによる背中全体の張りと、丸くなることで首が前に出る為、支える為の首肩の筋肉が固くなります。
足の側面の辛さ
足の外側のラインは胃の反射区でもあり、同様に固くなります。
さらに内臓が疲労し、その影響で猫背姿勢になってしまい、体のバランスが崩れることで地面に１番初めに着く足には負担が掛かります。
すぐに反応があるのは上記3つの症状です。
これに加えて、体がかばいあってあちこち辛くなってきます😥
当てはまる方は、暴飲暴食や早食いなど、食を見直す必要があるかもしれません。
◆暴飲暴食をしてしまった！自分でできる簡単なケアは？
よく噛んで食べる
基本中の基本ですが、1番大切なこと。
胃の負担を格段に下げることができます。せめて最初の10口だけでもよく噛んで食べると、胃腸にエンジンがかかり、効率の良い消化に繋がります。
温かいものを取るように心掛ける
冷えは胃腸の機能を低下させます。日頃から温かい食べ物や飲み物を摂取するようにしましょう。
白湯やハーブティーがオススメ✨
水分をたっぷり飲む
アルコールの分解には水分を使用します。
当日も翌日もしっかり水分を飲むようにしましょう。
◆快活美腸サロン RESETで暴飲暴食改善・ケア
快活美腸サロン RESETでは、オイルフットケアで足つぼから内臓を回復させることができます！
美腸ケアでは、直接疲労が溜まって固くなった内臓を優しくほぐし、回復や機能を高めておくことも可能です！
また、当店で取り扱っているアルコールの吸収、分解を促進する健康食品を使うとさらに予防に繋がります！(詳しい内容ははまたの機会に✨)
忘年会シーズンに向けての飲み会対策や暴飲暴食をしてしまった後のケアをしっかり行いましょう！
ご自身で対処が難しい場合は、お気軽にご相談ください。