皆さん、こんにちは。
快活美腸サロン RESETの成川と申します。
最近冷え込む日が増えてきましたが、皆さん体調など崩されていませんか？
気温が下がり、体が冷えることによって肩こりや腰痛を引き起こしてしまう原因となります。
この季節気を付けていただきたいのは「3つの首」を冷やしてしまうこと。
今日は、そんな冷えからくる肩こり・腰痛を緩和する方法をお伝えします。
目次
◆肩こり・腰痛をやわらげる「3つの首」とは？
肩こりや腰痛をやわらげる3つの首とは、「首」「手首」「足首」のこと。
「首」「手首」を冷やすと肩こり首こりに、「足首」を冷やすと腰痛になると言われています。
「3つの首」付近は皮膚が薄く、太い動脈が表層に近くなります。
そのため冷たい外気で血液が冷やされてしまい、その流れた先の筋肉に特に影響を及ぼすのです。
首や肩が辛い時、腰痛や足が辛い時、「3つの首」が外気に晒されて冷えてしまっているかもしれません。
逆に言えば、温めることで症状を緩和することができます。
急性症状は別ですが、冷えは筋肉や内臓の天敵となりますので、十分にお気を付け下さ。
◆冷えからきている？症状が気になる時の対処法
どうしても症状が気になる方は、長めの靴下やマフラー、手首まで服で覆うなどしたり、お風呂でも少し首まで浸かったりして「3つの首」を温めてみましょう。
また、大根やごぼう、アサリなど体の熱を冷ます食べ物はできるだけ控え、体を温める食べ物を積極的に摂るように。
デスクワークなどの座り仕事の方は、同じ態勢で長時間作業をしていると、血行不良から筋肉のこりに繋がりますので、1時間に1度は簡単なストレッチを行うなど、しっかりと対処することが大切です。
◆快活美腸サロン RESETでは小さなことまで気にかけています！
快活美腸サロン RESETでは、できる限り全身を覆うよう「3つの首」を意識してタオルワークを行っております。
また、フットバスでは足首まで浸かるよう湯量をたっぷり用意✨
小さなことかもしれませんが、意外と体に大きい影響があるんですよ。
しっかり冷え対策をして、筋肉や体全体の不調を防ぎましょう✨
冷えでの症状や当院のリラクゼーション・マッサージが気になる方は、気軽にお尋ねくださいね！