皆さん、こんにちは。
快活美腸サロン RESETの成川と申します。
腰は要と書くように、骨盤には上半身の筋肉もくっつき、下半身の筋肉もくっついているので、上半身・下半身どちらの症状にも関わりが強い部位になります。
それだけ重要な部位だからこそ、立っていても座っていても常に負担が掛かります😥
「腰が痛い！」と感じた時に座っていると楽に思われがちなのですが、調査によると座っている時の方が寝ていたり立っていたりする時よりも負担が多いことが分かっています。
腰の痛みで悩んでる方が多くいると思いますので、本日は長引くしつこい腰痛に対する対策をご紹介していきます。
目次
◆驚愕！座っている時に腰にかかる驚くべき負担
本来、お腹側と腰の筋肉、お互いが力を合わせて上半身のバランス支えているのですが、座っている時はお腹側は緩んでいますよね？
そうすると腰側の筋肉のみで上半身を支えなければいけなくなるので、腰骨にも負荷が掛かるんです。
とはいえ、どうしても座ってお仕事をする方は多いのが現状です。
冒頭でも軽く説明しましたが、調査によると普通に座っているだけで立っている時より約４０％も腰の負担が増加し、また、背中や腰を丸めるような座り方をすると、なんと約９５％も腰への負担は増加するそうです‼
なので、仕事や日常生活で座っている事が多い方ほど、腰痛になりやすいと言えますよね。
ちなみに、腰の負担が一番少ない姿勢は仰向けで寝ている時です。
◆少しでも負担を減らす為に出来ること
お腹を温める
温かいものを摂ったり、腰やお腹を温めることが大切です。
お腹の循環が下り、老廃物が溜まったり冷えたりする事で筋肉が硬くなります。
姿勢に気を付ける
背もたれに寄りかかったり、前のめりにならないように座る。
背筋を軽く伸ばし、頭の上に本を置いて落ちないようにするイメージです。
この時、無理矢理腰を逸らしたり、胸を張り過ぎないようにするのがコツ。
◆快活美腸サロン RESETで出来ること
当店ではドライマッサージでもバランスを整えられますが、特に快活美腸コースと快活美腸プレミアムがオススメです。
全身のオイルマッサージに全オプションを組み込み、高濃度酸素オイルも使用し、腸のサプリもプレゼントさせて頂いているメニューですが、1番は腰とお腹の温めを行う事が魅力☆
脂肪が付きやすく、冷えやすい内臓や腰の筋肉を和らげながら施術効果を高めます。
全体の緊張もほぐれるので、その後の姿勢が楽に取れる様になりますよ✨
頑張り続けている腰、ほぐしてゆるめて温めて、しっかり労ってあげましょう☺️