皆さん、こんにちは。
快活美腸サロン RESETの成川と申します。
さっそくですが、爪、切り過ぎていませんか？
爪の伸びるスピードは、健康な成人で１日約0.1mm、１か月で約3〜4mm伸びます。
すべてが生まれ変わるには3〜4か月かかり、足の爪は手の爪に比べて約30〜50％ほど成長速度が遅いといわれているのです。
「マッサージなのになんで爪？」と疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、実は爪にも歪みやコリの原因となる危険が潜んでいます！
本日は、深爪や噛み癖のある方は体が凝りやすいということをご紹介していきます。
目次
◆爪の役割とは？
手の指は、物を触ったり掴んだりします。
爪は指先を保護しているだけでなく、物から指が作用・反作用で受ける力を受け止め、骨がない指先の腹にまで力をしっかり伝えます。
一方、足の爪は、歩く時に重要な役割を果たします。足を上げる直前、必ず爪先が地面を蹴っています。
この時、体重を支えているのも、この爪先です。
作用・反作用で、爪先は地面から力を受けます。爪がなければ、地面を蹴ることができず、地面からの力も十分に受け止めることができません。
◆爪がないとどうなる？
支えがなくなる為、通常よりも更に力が必要になったり、体のバランスが取りづらくなったり、つまり、歪みやコリの原因になるんです。
また、爪を短く切り過ぎていると、受けた力で爪の先が皮膚に入り込んでしまいます。
窮屈な環境だと、爪は平らに広がって力を受け止めることができず、 端が丸まったままで歩く度に力を受け続け、どんどん悪循環となってしまいます。
◆正しい爪の切り方は？
基本的には爪先の白い部分がうっすら残るくらい。なくなるまで切ると、深爪になります。
足の爪は、それに加えて、角を残してやや四角に切るのがオススメです(巻き爪の原因になる)
①爪は中央から切っていきます。 まず、爪の中央を確認します。
②爪先の中央部を指の先端と同じ高さに切ります。
③爪の切り口（切断面）が直角になるようツメキリの刃を合わせます。
④爪先の中央部から左右バランスよく少しずつ切ります。
※切る時は、一気に切ると爪がしなって割れたり負荷が掛かるので、
少しずつ小まめに切るのがコツ☆
◆噛み癖の原因とは？
主にストレスが原因になります。
例えば、寂しい時や退屈な時、怒られた時、環境に慣れない時などの精神的にストレスを感じたとき、安心感を得るために自分の爪を噛んでしまうのです。
◆もしかして爪が原因かも？そんなあなたには
深爪をしやすい方は切り方の改善を、噛み癖の方はストレスを減らすのが大切。
当店のマッサージはドライもオイルもリラックス効果が高くオススメです。
オイルで行うハンドケアは、更にストレスを緩和しますので、是非ご利用下さいね。