皆さん、こんにちは。
快活美腸サロン RESETの成川と申します。
寝違えやギックリ腰、ギックリ背中に対して、「たまたま」「偶然」
変な寝方しちゃって、、、
変な格好で腰捻って、、、
と言うのですが、実はたまたまでも偶然でもないんです
偶発的に発生すると思われやすい寝違えやぎっくり腰ですが、どちらかというと、なるべくしてなった…_(:3 ｣∠)_ といった方が正しい表現で、結局溜め込んだ疲労が限界を越えて爆発した❗️という状態が寝違えやぎっくり腰になってしまうのです💦
そのような状態で疲労が溜まった筋肉はしなやかさを失い、伸縮性が無くなってしまいます。
そうすると、動かせる限界値が下がって、限界に達やすくなり、日常生活の簡単な動きでも痛めてしまうんですね。
これから寒くなって来ると、更に筋肉は固くなりやすくなります。
また、気温的にも緩みやすいこの時期からケアをすることで、寝違えやぎっくり腰を防ぎやすくなったり、軽い症状で済むことができます。
以上を踏まえて、本日は寝違えやギックリ腰になってしまった時の対処法をご紹介していきます！
目次
◆もし寝違えやギックリ腰になってしまったら…
もしなってしまった場合、ご自宅でも簡単にできることとして、
①炎症になるので、まずは冷やすこと。症状の度合いによりますが、目安は3日間。
②患部をぐりぐり揉まない。炎症が悪化する可能性があります。周りのサポートする筋肉をほぐすのは◯
という対処法がございます。
◆快活美腸サロン RESETで出来ること
寝違えやぎっくり腰になってしまった時に患者様には、
①予防の為の施術を受ける。
もみほぐしで直接的に筋肉を柔らかくする。
オイルマッサージを受け、筋肉を柔らかくすると共に、オイルの擦り込みで表層の組織に水分と良質な油分(アルガンオイル)を与えて、皮膚なども柔らかく保つ。
②回復を早める。
発症してしまったら、サポート筋を緩めてフォロー。
治療用の高濃度酸素オイル(O2クラフト)を使用して痛みの緩和ができますので上手に活用して下さいね✨
テレワーク増加に伴い、首・背中・腰に負担を掛けてしまっている方も非常に多いです😥
今のうちにしっかりケアをして、安全に過ごすサポートもやっておりますので、痛めてしまう前にしっかりとケアをいたしましょう！