皆さん、こんにちは😀
『快活美腸サロン RESET‐リセット‐』店長の成川と申します✨
最近、「コロナ禍でだらけきった体を動かしたい！」「趣味のゴルフをやりたい！」等のお話をよく耳にすることがあります。
現に「少人数のゴルフ」というのは、このような社会情勢でも比較的感染リスクが低いのでゴルフを再開しているという方もだいぶ多いのではないでしょうか⁉
そこで問題となるのが、久々にゴルフで体を動かして痛めた、疲れが溜まったなどの症状が出てきます。
今回は、ゴルフで痛めてしまった筋肉や意外にも痛めやすい筋肉のご紹介をします。
目次
◆ゴルフで痛めやすい筋肉
首・肩・大胸筋
ゴルフをする時、上手いスイングをするために1番重要になってくるのが姿勢ですよね！
しかし、姿勢に意識し過ぎると頭が前にいく傾向があり、首や肩に思わぬ負担がかかってしまいます。
また、フルスイング時には肩や大胸筋に力が入りやすく、痛めてしまいやすいです。
さらに酷い場合だと、「頚椎」を損傷して椎間板ヘルニアのような慢性的痛みが起こる場合もあるので注意が必要です！
背中・腰
スイング時に体を大きく捻転させることで、背中や腰を痛めてしまうこともあります。
普段、デスクワークをされる方やコロナの影響で在宅ワークが増えた方などは、日頃から疲れが蓄積しているので「ぎっくり腰」を起こす可能性が非常に高いです。
ゴルフをプレーする前にはしっかりストレッチを行ってからラウンドに臨んだ方が好ましいでしょう！
◆意外と痛めやすい？要注意なのはふくらはぎ！
普段の生活で動くことが少なくなったという方もたくさんいらっしゃる中で、1番気を付けなければならないのがふくらはぎ。
低下してしまった筋力でホールを回ると非常に疲れが溜まりやすくなっています
また、ふくらはぎは「第2の心臓」といわれるほど重要な役割を担っているので、異変を感じたら様子を見るのではなく早めに治療された方が良いでしょう！
◆そんな痛みを感じたあなたに快活美腸サロン RESETでは…
疲れや痛みを感じた方向けに、当院ではオイルトリートメントをオススメしています✨
オイルトリートメントの効果には、筋肉を傷めず、代謝・循環を上げてくれるので、筋肉痛の方も安心して受けて頂けますよ☺
また、その他の痛みやお悩みの相談も親身になって対応いたしますので、ぜひお気軽に快活美腸サロン RESETへお越しくださいね‼
心よりお待ちしております✨