ゴールデンウィークも残り半分。
外食や暴飲暴食、不規則な食生活になっている方も増えているようです。胃腸が疲れると全身の疲労に繋がってしまいます。
いち早く胃腸の疲労に気付き、回復する為、症状や対策をお伝えしていきます。
◆暴飲暴食をしてしまった際に心配される症状は？・背中の中央の痛み
胃の背中側は臓器と連動する部分にあたります。
胃と肝臓がかなり疲労する影響で臓器の歪みが出たり、肋骨を圧迫し、歪みが出て背部の神経を圧迫してしまうことがあります。
・背中全体の張り、首肩の痛み
胃に負担が掛かることで、意識していなくても背中が丸くなります。
それによる背中全体の張りと、丸くなることで首が前に出る為、支える為の首肩の筋肉が固くなります。
・足の側面の辛さ
足の外側のラインは胃の反射区でもあり、同様に固くなります。
さらに内臓が疲労し、その影響で猫背姿勢になってしまい、体のバランスが崩れることで地面に１番初めに着く足には負担が掛かります。
すぐに反応があるのは上記3つの症状です。
当てはまる方は、暴飲暴食や早食いなど、食を見直す必要があるかもしれません。
◆それでも暴飲暴食をする予定・してしまった！自分でできる簡単なケアは？
・よく噛んで食べる
基本中の基本ですが、1番大切なこと。
胃の負担を格段に下げることができます。せめて最初の10口だけでもよく噛んで食べると、胃腸にエンジンがかかり、効率の良い消化に繋がります。
・温かいものを取る
冷えは胃腸の機能を低下させます。日頃から温かい食べ物や飲み物を摂取するようにしましょう。
白湯やハーブティーがオススメ。
・水分をたっぷり飲む
アルコールの分解には水分を使用します。
当日も翌日もしっかり水分を飲むようにしましょう。
◆快眠プライベートサロン RESETで暴飲暴食改善・ケア
当店では、オイルフットケアで足つぼから内臓を回復させることができます！
腸もみケアでは、直接疲労が溜まって固くなった内臓を優しくほぐし、前もって回復や機能を高めておくことも可能です！
暴飲暴食をしてしまった後のケアをしっかり行いましょう！
ご自身で対処が難しい場合は、お気軽にご相談ください。