3月ももう中旬、花粉症の症状が現れてきた方も多いようです💦
日によって波があるのも疲れますね。。
症状が悪化すると、日中のパフォーマンスが低下したり、睡眠の質も低下したりと悪いことばかり😥
◆まずは自分のタイプを知ってセルフケア！
一般的な傾向として…
寒性タイプの特徴と対策：
・寒冷な気候や風によって症状が悪化する傾向。
・主な症状は鼻水(サラサラ)やくしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなど。
・室内での湿度を保つことが重要。また、加湿器を使用して室内の空気を乾燥させないようにすると効果的。
・体を温める効果がある食材がオススメ。
生姜やにんにくなどのスパイスやハーブ、温かいスープ、根菜類（人参、大根）etc
熱性タイプの特徴と対策：
・温暖な気候や日差しによって症状が悪化する傾向。
・主な症状は鼻水(ネバネバ)やくしゃみ、目のかゆみ、喉のかゆみなど。
・室内での換気をこまめに行い、エアコンを使って室温を調整することが有効。
・体を冷やす効果がある食材がオススメ。
柑橘類やセロリ、トマトetc
◆症状による弊害。
鼻をすする動作は首の筋肉を使い、くしゃみや咳は肋骨周りや背中周りへの衝撃で負担を掛け、その部位を固くしてしまいます。
首の筋肉や肋骨周辺の固さは睡眠を浅くし、自律神経や免疫力の乱れを助長し、更に症状が辛くなる傾向が見られます。
◆快眠プライベートサロン RESETでできること。
当サロンでは、全メニューにおいて症状を丁寧にお聞きし、体調によって負担が増している部位もしっかり行い、悪化を緩和。
少しでも楽に過ごしていただけるようサポートして参ります😀☆
