お客様のお話を聞いていると、水や白湯が苦手な方は意外に多いです😓
これから乾燥する時期ですので、今日はそんな方々に向けたアドバイス☆
◆そもそも水分補給は必要？
体内の水分が足りていないとそれが原因で循環が滞り、頭痛やむくみ、コリなどが悪化しやすくなります。
一般的には体重×0.04リットル必要です。
例えば60キロなら1.4リットル！
◆水が苦手なら工夫してみよう！
・軟水を飲む…硬水に比べて日本人の舌に馴染みやすい。
・ストローを使う…テレビや仕事をしながら「ながら」で飲みやすい。
・味をつける。…レモン汁をいれる。果物を漬けてフルーツウォーターにする。お茶を薄める。
◆注意点！飲むだけでは力不足。
入れたら出す！ということで、やはり汗をかくことも必要✨体内を巡った水分が老廃物を絡め取って排出してくれます😀
なかなか運動ができない方は、ちょっと早めに歩いたり、お風呂で汗をかくまで温まるのがオススメです！
◆当店で出来ること。
滞っている体液を流し、排出をサポート致します✨ドライのマッサージも良いですが、オイルマッサージがより循環を上げるのにオススメですよ♪
