もうすぐ梅雨入りですが、実はこの時期ってとっても疲れやすい時期なんです。。
湿度が上がって空気中の水分が増える。
→空気が重くなる。
→ずっしりとした空気を吸うことになるので、呼吸する時によりエネルギーを使うことに。
→呼吸器系の臓器や筋肉が疲労へ…。
という具合です(^o^;)
◆疲れない為にできること。
・上半身、肩腕の力を抜き、でんでん太鼓のように、背骨を軸にして左右に体をブンブン回す。(スワイショウ)
肋骨周りの筋肉や背骨と肋骨の関節が緩み、呼吸が自然と深くなります。
・吐く方を意識したゆっくり深呼吸。
呼吸器系が疲れてしまうと、肺に古い酸素が残った状態になり、健康にも良くありません。まずはため息をつくように息を吐き切ります。息を吐いて萎んだ肺は、勝手に膨らもうとして新鮮な空気がたっぷり入るので、疲労の回復に役立ちます。
イメージは温泉に入った時の脱力するため息☆
◆快眠プライベートサロン RESETでできること。
もみほぐしやオイルマッサージで背骨周りをほぐすのも大切ですが、
横隔膜の動きを助ける為に「腸もみ」を受けたり、呼吸に関わる首や頭の筋肉を「ヘッドスパや快眠ヘッドスパ」でしっかりほぐすのもオススメ(o^-‘)b
どちらもオプションで組み込めますので、是非メニューに追加してみて下さいね☆
まとめてケアをしたい方には、オプション堪能コースやDeep Detoxのコースをオススメします(^^)
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