皆さん、こんにちは。
先日は1回目の土用の丑の日でしたね。
ウナギを食べるのをスッカリ忘れた僕ですが、、、😅
丑の日に限らず、この夏を乗り越えるにはウナギのような栄養価の高いものを食べて乗り切るのも大事ですね。
また、丑の日は「う」の付くものが良いのだそう。
うどん…消化も良く、弱っている胃腸を助けるには最適です。手軽に栄養補給できて良いですね。
うり…キュウリ、ニガウリ(ゴーヤ)、スイカなど旬な野菜や果物は、その時期に合った役割を果たしてくれるものが多く、これらは体の余分な熱を排出してくれます。
うり科だけでなくナスやシソもオススメ☆
梅…クエン酸が多量に含まれています。クエン酸は、柑橘類の酸っぱさと同じ成分。「疲れたときは酸っぱいもので疲労回復」梅ジュースもオススメ☆
どれも夏には欠かせませんね。
ただし、食べ過ぎは冷え過ぎて下してしまったり、胃腸に負担が掛かってしまうので、食べ過ぎにはお気を付けて。
また、身体のコリが強いと体液の循環が下がり、代謝が落ちるので、体に熱がこもりやすくなります💦
身体を柔らかくすることで夏の負担も下がりますので、慢性的な肩こり腰痛をお持ちの方は、まずは当店で身体から元気にしてくださいね😊