冷房で足元が冷えると危険！改善に必要なことは？

猛暑が続いていますが、皆さん冷房の冷えに悩まされていませんか？

自分の家ではある程度調整が効きますが(それでも結構難しい…)、

お店や職場・電車など、ガンガンに効いていて、凍えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は足元が冷えることで起こる症状と対策をご紹介致します。

◆足元が冷えるとどうなるの？

足が冷えると血流が悪くなるので、むくみ・足がつる・足が重い・腰痛…などの症状が発生します。

また、首・手首・足首は表層近くに太い血管が通っている為、この部位が冷えると冷やされた血液が全身に巡り、体全体が芯から冷えてしまうのです。

体全体が冷えると免疫力が低下し、体調を崩しやすくなってしまいます…😥

◆自分でできること。

冷えた体液は重力と循環の低下から足元に停滞し、悪さをしてしまいます。

まずは溜まった体液を上に戻すことが必要です。

歩幅を広げてゆっくり歩いたり、

こまめな屈伸やスクワットはふくらはぎやももの筋肉を大きく動かし、循環を上げてくれます。

仕事の合間でも取り入れやすいので、ぜひお試し下さい♪

コツは『間隔を空けずに、定期的に行うこと』なので、一時間ごとに10回など、無理なく続けられるペースを見つけましょう。

◆快眠プライベートサロン RESETでできること。

オイルマッサージは足元からしっかりと全身を流し、循環を助けます。

またオプションのフットケアは、足つぼや指周りもしっかりケアして動きを良くし、症状改善に役立ちます。

是非一度お試し下さいね😊