皆さん、こんにちは✨
『快活美腸サロン‐ RESET‐リセット‐』の成川泰広です????
先日は土用の丑の日でしたね。皆さんは食べられましたか？？
僕はウナギを食べるのをスッカリ忘れてました…????
鰻は夏バテ対策としても非常に効果のある食べ物とされており、その他にも夏バテに効く食材がたくさんあります！
今回は、夏バテに効果的な食べ物をご紹介していきます✨
目次
夏バテに効果的！「う」のつく食べ物！
丑の日に限らず、この夏を乗り越えるにはウナギのような栄養価の高いものを食べて乗り切るのも大事です。
また、夏バテには「う」の付くものが良いのだそう。
うどん
消化も良く、弱っている胃腸を助けるには最適です。手軽に栄養補給できて良いですね。
うり(瓜)
キュウリ、ニガウリ（ゴーヤ）、スイカなど旬な野菜や果物は、その時期に合った役割を果たしてくれるものが多く、これらは体の余分な熱を排出してくれます。
うり科だけでなくナスやシソなどもオススメです。
梅
クエン酸が多量に含まれています。クエン酸は、柑橘類の酸っぱさと同じ成分。「疲れたときは酸っぱいもので疲労回復」
どれも夏には欠かせませんね！
ただし、食べ過ぎは冷え過ぎて下してしまったり、胃腸に負担が掛かってしまうので、食べ過ぎにはお気を付けて☝️
夏バテ予防に効く飲み物は？
夏といえば、1年間でもっとも水分を補給する時期ですよね。
せっかく水分を補給するのであれば夏バテに効果的なものを飲みたいと知りたいと思う方はこちらを参考にされてみてください????
その他にも、手軽にコンビニで購入できるものとして
・梅昆布茶：クエン酸と塩がバランスよく含まれている
・味噌汁、豚汁：ナトリウム、豊富なアミノ酸とビタミン
・甘酒：パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6ほか、必須アミノ酸を豊富に含む
・はちみつレモン：ミネラル、ビタミン、クエン酸
なども夏バテには効果的といわれているのでぜひ選んで飲んでみてくださいね！
食だけでなく夏バテにならない身体を作りましょう！
いくら食に気を付けていても、身体のコリが強いと体液の循環が下がり、代謝が落ちるので、体に熱がこもりやすくなります????
身体を柔らかくすることで夏の負担も下がりますので、慢性的な肩こり腰痛をお持ちの方は、まずは当店で身体から元気にして下さいね????
また、夏バテは自律神経の乱れも関係していますので、体調が優れない方もお越ししただきリラクゼーションマッサージをお試しください！
心よりご来店お待ちしております????