皆さん、こんにちは。
今日はむくみ改善の効果を高めるお話。
たまにいらっしゃるのですが、むくみを解消させる為に水分の摂取を控える。
というのは逆効果！かもしれません。
もちろん、汗もかかずに3リットル、5リットル…などは水太りの要因になりますが、まず大前提として、
水分を摂らないと、むくみは悪化します。
それは体液がドロドロになり、循環が悪くなるから。
体は脱水を防ぐ為に、水分が足りていないと体内（血管外）に溜め込む性質があるから。
じゃあ、水分を摂ろう！
でも、摂るだけじゃ足りません。。
血液やリンパの流れは下に降りたら自力では心臓に戻って来れません。
もっと効果的にむくみを改善する為に、
★大切なのは筋肉(特にふくらはぎ)を動かすこと
筋肉の弛緩と収縮が交互に行われることで、ポンプの役割を果たします(筋ポンプ作用)
血液の流れが促進されてむくみ改善に効果的♪
こまめに足の筋肉を動かしたり、お風呂に浸かったりするのも水圧で、ポンプの役割になります。
★快眠プライベートサロン RESETにできることこちら
なかなかそれができない方は、当サロンでリンパマッサージやリフレクソロジーをご活用ください。
オイルを用いて隅々までしっかり流して循環を促すことで、むくみの改善を手助けしていきますよ♪